400 mét chạy cự ly ngắn là tất cả chạy cự ly ngắn hạng mục bên trong khó khăn nhất một hạng. Nó đối với vận động viên sinh lý, chuyên nghiệp kỹ thuật, tố chất thân thể, thể lực phân phối các phương diện đều có rất cao yêu cầu.
Trước tiên ở sinh lý phương diện, bởi 400 mét chạy cự ly ngắn vận động khoảng cách khá dài, toàn bộ vận động trong quá trình, không dưỡng chiếm thi đấu lệ, có dưỡng chiếm tiểu bỉ lệ, vì lẽ đó đây là một hạng hỗn dưỡng kiểu chạy cự ly ngắn hạng mục. Tại vận động trong quá trình đặc biệt 400 mét phần sau trình thời điểm, do phía trước cao vận động đã tạo thành trong cơ thể dưỡng tiêu hao, thân thể sẽ nằm ở thiếu dưỡng trạng thái, lúc này dưỡng hấp thu số lượng là thấp hơn ba axít phốtphoríc tuyến đại nhu cầu số lượng, do đó nhất định phải đem trong cơ thể đường nguyên phân giải thành axít lactic đến cung cấp mới năng lượng. Quá trình này trên thực tế là đối với vận động viên một khảo nghiệm, vì lẽ đó trên sân huấn luyện thường thường nhìn thấy 400 mét vận động viên sẽ ôm bụng một bộ muốn nôn mửa bộ dáng, trên thực tế chính là không dưỡng trạng thái thân thể làm ra phản ứng bình thường.
Chuyên nghiệp kỹ thuật phương diện, 400 mét cùng 2oo mét tại kỹ thuật trên là trình độ nhất định thông dụng, nhưng 400 mét có thêm một chỗ đường rẽ cùng một cái đường thẳng, điều này cũng làm cho đã chú định kỹ thuật chi tiết nhất định là bất đồng. Đồng thời bởi khoảng cách tương đối dài, thể lực phân phối cùng tiết tấu điều chỉnh đã trở thành then chốt, vận động viên không thể vừa lên đến dựa vào quá mạnh, cũng không khả năng hoàn toàn bất lực, tốt nhất tình huống là chạy xong 400 mét thời điểm vừa vặn đem thể lực của mình nghiền ép sạch sẽ, vì lẽ đó vận động viên phải căn cứ thi đấu thời điểm thực tế tình trạng cơ thể đến tràng tiến hành điều chỉnh, điều này cũng cho vận động viên đưa ra yêu cầu mới.
Mà ở trong hệ thống, Trương Quan tìm tới một cái kỹ năng. Kỹ năng này tên gọi "Không trọn vẹn chạy nước rút kích hoạt" . Phổ thông cấp bậc kỹ năng miêu tả là "Chạy nước rút hoặc đường rẽ chạy nước rút trạng thái, kích hoạt nên kỹ năng, đem thu được 75% chạy nước rút hoặc đường rẽ chạy nước rút nguyên thủy hiệu quả, thể lực tiêu hao hạ thấp thành 60%, đóng kỹ năng hiệu quả về sau quả biến mất" ; cấp bậc chuyên gia hiệu quả tăng lên 5%, tiêu hao thấp xuống 5%; đại sư cấp bậc lại đang cấp bậc chuyên gia trên hiệu quả tăng lên 5%, tiêu hao thấp xuống 5%, đạt đến "Thu được 85% chạy nước rút hoặc đường rẽ chạy nước rút nguyên thủy hiệu quả, thể lực tiêu hao hạ thấp thành 5o%" .
Kỹ năng này không có duy trì thời gian hạn chế, trực tiếp thủ tiêu kỹ năng là có thể tiêu trừ hiệu quả. Thế nhưng có một cái sử dụng tiền đề, cái kia chính là hai lần sử dụng khoảng cách phải lớn hơn với 3o giây.
Đối với 400 mét chạy cự ly ngắn tới nói, đây tuyệt đối là một cái thần kỹ, 400 mét chạy cự ly ngắn khống chế độ tiết tấu cùng thể lực là lớn nhất chỗ khó. Mà cái này "Không trọn vẹn chạy nước rút kích hoạt" kỹ năng nhưng vừa vặn có thể làm đến một điểm này. Vì lẽ đó Trương Quan không chút do dự hao tốn ba cái kỹ năng điểm, đem kỹ năng này thăng cấp đến đại sư cấp.
Trương Quan cũng không hề đem chính mình muốn luyện tập 400 mét sự tình nói cho Vu chỉ đạo, hắn biết nếu như nói cho Vu chỉ đạo, lấy Vu chỉ đạo tính khí, nhất định sẽ đau nhức chửi mình một trận. Nói mình liền đi đều không học sẽ đi học chạy. Bất quá Trương Quan cũng có biện pháp khác.
Cơm tối thời điểm, Trương Quan ngồi ở hai cái chuyên môn tòng sự 400 mét bộ môn vận động viên trước, vừa mới bắt đầu là làm bộ nói chuyện phiếm, sau đó đề tài đã bị Trương Quan kéo tới 400 mét hạng mục trên. Mà đề từ bản thân chuyên nghiệp, cái này hai tên vận động viên ngay lập tức sẽ biểu hiện ra một bộ tri vô bất ngôn ngôn vô bất tẫn (biết gì nói đó) bộ dáng.
"400 mét chạy cự ly ngắn xuất phát chạy không hề giống 100 mét hoặc là 2oo mét trọng yếu như vậy, 100 mét xuất phát chạy là tranh thủ từng phút từng giây, mà 400 mét xuất phát chạy càng xem trọng là để kế tiếp thêm chương thông thuận một ít. 400 mét chạy cái thứ nhất trăm mét là đường rẽ, giai đoạn này trước tiên phải thêm, bình thường chỉ bảy, tám phần mười lực, đem độ nhanh sau khi tăng lên lập tức chuyển thành đều đặn đường rẽ chạy. Toàn bộ đường rẽ phải giữ vững nhất định tiết tấu. Cái thứ hai trăm mét là đường thẳng, nói là đường thẳng, trên thực tế chỉ có tám mươi mét thẳng tắp, giai đoạn này chủ yếu cũng là đều đặn cao chạy, điểm mấu chốt vẫn là chưởng khống tiết tấu, không nên đem hết toàn lực, nhưng cũng không có thể quá chậm, tận lực để cho mình nơi ở một cái so sánh thoải mái tiết tấu ở trong. Cái thứ ba trăm mét là 400 mét chạy bên trong gian nan nhất, chủ yếu là cơ năng của thân thể đã bắt đầu giảm xuống, hơn nữa giai đoạn này còn cần đối vận động tiết tấu tiến hành điều chỉnh. Làm hết sức đem tình huống thân thể điều chỉnh đến trạng thái cao nhất, đến ứng đối kế tiếp cuối cùng 100 mét chạy nước rút. Về phần cuối cùng 100 mét chạy nước rút cũng không nói gì, toàn lực chạy, có thể chạy bao nhanh liền chạy bao nhanh!" Một tên 400 mét vận động viên mở miệng nói ra.
"Nghe tới thật là phức tạp a!" Trương Quan rất thụ giáo mà nói: "Tiếng hít thở kia phương diện là làm sao khống chế. Chạy trăm mét là một hơi có thể vọt tới điểm cuối, cái kia 400 gạo là làm sao để thở?"
Một người khác mở miệng nói ra: "Hai bước một hô hai bước hút một cái, hoặc là ba bước một hô ba bước hút một cái, cái này không giống vận động viên áp dụng phương pháp đều không giống nhau, mỗi cái thể chất của con người sai biệt dị, vì lẽ đó khó nói loại nào phương pháp càng tốt hơn một chút. Chỉ có thể là lựa chọn càng thích hợp phương pháp của mình. Bất quá bất kể là tuyển hai bước hô hấp vẫn là ba bước hô hấp, đều chỉ có thể là tăng cường hô hấp chiều sâu, tăng cường trong cơ thể dưỡng hàm lượng."
"Cái kia còn có nhu cầu gì chú ý địa phương sao?" Trương Quan hỏi tiếp.
"Vậy coi như hơn nhiều. Tỷ như chạy trước nóng người phi thường trọng yếu, 400 mét nóng người làm không tốt lời nói rất dễ dàng bị thương, ta nói không phải tứ chi trên ngoại thương, mà là bên trong khí quan nội thương, khôi phục lên sẽ khá là phiền toái; còn có chính là nửa trước trình chạy thời điểm bước tiến làm hết sức muốn lớn một chút, như vậy có thể giảm thiếu một ít bước tiến tần suất, giảm thiểu thể lực tiêu hao, bảo đảm có thể có càng nhiều độ dự trữ; mặt khác do đệ một chỗ đường rẽ tiến vào đường thẳng cùng với do đường thẳng tiến vào cái thứ hai đường rẽ thời điểm, tiết tấu cùng bước tiến đều cần tiến hành nhanh điều chỉnh, nếu không sẽ rất ảnh hưởng độ; mặt khác cái thứ hai đường rẽ bên trong "
Đối phương vừa nói, Trương Quan một bên gật đầu, đồng thời yên lặng nhớ kỹ trong lòng, bất quá loại này lý luận suông phương thức để Trương Quan lòng ngứa ngáy, hắn có chút không kịp chờ đợi muốn trên vận động trường trên tự mình lĩnh hội một phen.
Đêm dần sâu, nhiệt độ rất thích hợp, nhưng trong không khí nhưng lộ ra một nhàn nhạt hơi ẩm, ven đường cây cối trên mang theo rậm rạp cành lá có chút che chắn đèn đường, ánh đèn lờ mờ xuyên thấu qua lá cây khe hở chiếu rọi trên đất, tạo thành từng cái từng cái kỳ quái hình dạng, thỉnh thoảng gió nhẹ từ đến, những này hình dạng giống như tiểu quái vật giống như bắt đầu biến hóa.
Vu chỉ đạo một mặt tửu khí chính là đi ở trên lối đi bộ. Người nhà của hắn đều ở kinh thành, vì lẽ đó mỗi ngà tan sở sau thời gian đối với hắn mà nói đều là một loại đặc thù dày vò, hắn sẽ muốn lên người nhà mình. Vì lẽ đó tình cờ hắn sẽ kêu lên mấy cái đồng sự đi phụ cận quán rượu nhỏ, đốt chút thức ăn, uống một bình ít rượu, đến hóa giải một chút trong lòng cô quạnh. Bất quá những kia đồng sự đều ở tại vốn là, vì lẽ đó tụ hội tản đi sau đó, mọi người đều nhà họp, mà Vu chỉ đạo chỉ có thể cô độc phản trụ sở huấn luyện ký túc xá.
Mắt thấy sắp đi tới trụ sở huấn luyện cửa, Vu chỉ đạo cảm thấy có chút buồn bực, trong túc xá chỉ có hắn cô linh linh một người, đi lời nói chỉ có thể quay về TV. Điều này làm cho hiếu động chính hắn cảm thấy hết sức tẻ nhạt.
Đột nhiên, hắn nhìn thấy trên sân huấn luyện thật giống còn có một tia ánh đèn không có tắt. Hắn theo bản năng đi tới, quả nhiên thấy có người vẫn cứ tại huấn luyện.
"Đã trễ thế như vậy, còn có người ở huấn luyện. Là ai a!" Vu chỉ đạo chậm rãi tới gần, lại phát hiện một cái bóng người quen thuộc, chính là Trương Quan! Mà Trương Quan nhưng không có xuất hiện trong bóng tối Vu chỉ đạo.
"Là Trương Quan!" Vu chỉ đạo đầu tiên là ăn một lần kinh sau, sau đó khuôn mặt lộ ra nụ cười vui mừng, đương hắn nhìn thấy Trương Quan hơn nửa đêm còn tại thêm lúc luyện. Tâm bên trong nguyên bản cái cỗ này buồn bực cảm giác cô độc trong nháy mắt liền biến mất rồi, giờ khắc này hắn cảm thấy trước đó làm ra hi sinh đều là đáng giá.
"Tốt, thực sự là tốt! Đứa nhỏ này rốt cục lớn rồi! Biết mình kỹ thuật vẫn cứ cần tăng cao, vì lẽ đó hơn nửa đêm đến gia luyện. Chịu nỗ lực là tốt rồi, tuy rằng đứa nhỏ này tại chuyên nghiệp kỹ thuật phương diện năng lực học tập đích thật là kém một chút, bất quá thân thể thiên phú nhưng hết sức kinh người, bây giờ lại biết nỗ lực, tương lai có thể là không thể hạn lượng a!" Vu chỉ đạo than thở, đồng thời tiếp tục trốn ở trong bóng tối, quan sát Trương Quan huấn luyện.
Sau đó. Hắn nhìn thấy Trương Quan từ đường rẽ chạy vào đường thẳng, sau đó tại đường thẳng cuối cùng cũng không hề dừng lại, mà là tiếp theo chạy vào dưới một chỗ đường rẽ.
"Chạy thế nào hơi quá!" Vu chỉ đạo suýt chút nữa kêu to lên, 2oo mét điểm cuối là ở đường thẳng phần cuối, vì lẽ đó Vu chỉ đạo cho rằng Trương Quan vọt qua đường thẳng sau đó nên dừng lại, lại không nghĩ rằng Trương Quan vẫn còn tiếp tục về phía trước chạy.
"Hắn đang làm gì?" Vu chỉ đạo cảm thấy có chút không hiểu ra sao, sau đó hắn nhìn thấy Trương Quan lại chạy qua đường rẽ, lần thứ hai tiến vào đường thẳng, sau đó có cực nhanh độ bắt đầu rồi chạy nước rút.
"Thế nào cảm giác như là đang chạy 400 mét? Không đúng, đây chính là đang chạy 400 mét!" Cho dù là bị men say bao phủ. Vu chỉ đạo vẫn là quốc nội ưu tú nhất chạy cự ly ngắn huấn luyện viên, trong nháy mắt hắn liền làm ra sức phán đoán chuẩn xác, Trương Quan là ở chạy 400 mét.
"Đây là ăn chạy chống đỡ sao! 2oo mét cũng còn không chạy được, liền đi chạy 400 mét! Không học được đi đã nghĩ học chạy! 400 mét có thể là khó khăn nhất chạy cự ly ngắn rồi. Lẽ nào ngươi còn tưởng rằng cùng chạy trăm mét như vậy, ngốc nghếch xông về phía trước sao!" Vu chỉ đạo cảm thấy có chút tức giận, hắn chuẩn bị tiến lên hảo hảo giáo huấn một cái Trương Quan.
Nhưng sau đó hắn lại dừng bước, hắn nhìn thấy Trương Quan giống như là đang suy tư bộ dáng, sau đó lại bắt đầu bắt đầu làm vận động nóng người. Vu chỉ đạo không có tiến lên, hắn quyết định trước tiên quan sát một phen.
Trương Quan nghỉ ngơi sau mười mấy phút. Lại một lần đứng ở đường xuất phát trên, hơn nữa là 400 mét chạy cự ly ngắn đường xuất phát trên, lần này Vu chỉ đạo rốt cục xác định, Trương Quan thật sự đang chạy 400 mét.
Vu chỉ đạo lần thứ hai chuẩn bị đi lên trước, mà lúc này Trương Quan đã thúc đẩy bước chân.
"Ồ? Cái này độ xem ra, cảm giác tiết tấu nắm giữ thật giống thật không tệ a!" Vu chỉ đạo lần thứ hai dừng bước lại, tiếp tục quan sát, hắn nhìn thấy Trương Quan do đường rẽ tiến vào đường thẳng, sau đó lại có đường thẳng tiến vào đường rẽ.
"Kém cỏi, thật kém sức lực! Đường rẽ tiến vào đường thẳng không phải là như thế chạy, ôi, đường thẳng tiến vào đường rẽ chạy càng kém!" Vu chỉ đạo nhổ nước bọt vài câu, sau đó nhưng cảm giác, Trương Quan cảm giác tiết tấu nắm giữ tốt vô cùng, đặc biệt nửa trước trình độ phân phối xem ra cực kì tốt.
"Độ phân phối làm tốt vô cùng, nửa bộ phận trước lực trình độ nắm giữ vừa đúng, không đúng, hẳn là có thể nói là hoàn mỹ! Rất nhiều lão vận động viên đều làm không được đến hắn trình độ loại này, hắn là làm sao làm được?" Vu chỉ đạo biết, độ phân phối tốt liền mang ý nghĩa có thể tiết kiệm xuống càng nhiều thể lực dùng cho cuối cùng chạy nước rút, hắn không khỏi bắt đầu chờ mong lên Trương Quan cuối cùng chạy nước rút, bởi vì thẳng tắp chạy nước rút là Trương Quan mạnh nhất một điểm.
Quả nhiên, Trương Quan vẫn không có tiến vào cuối cùng thẳng tắp cũng đã bắt đầu tràn đầy thêm, đương nhảy vào đến cuối cùng thẳng tắp sau, hắn độ đã tăng lên tới cực cao trình độ.
Lúc này, Trương Quan đã đóng cửa "Không trọn vẹn chạy nước rút kích hoạt" kỹ năng, vì lẽ đó hắn biểu hiện ra thực tế độ so với cái khác vận động viên tại giai đoạn này mau hơn nhiều.
"Tình huống thế nào! Hắn chạy là 400 mét vẫn là 2oo mét? Làm sao cuối cùng vẫn như thế nhanh!" Vu chỉ đạo nháy mắt một cái, vững tin không có nhìn lầm, sau đó sợ đến suýt nữa ngồi trên mặt đất.
"Cái này không thể nào! Không có ai có thể đang chạy xong 3oo mét sau còn có như thế dư thừa thể lực tiến hành chạy nước rút! Trương Quan hiện tại độ cùng một ít cấp tỉnh đội 2oo mét vận động viên chạy nước rút độ gần như, vì sao lại như vậy? Hắn là làm sao làm được? Hắn vẫn nhân loại sao? Có thể làm ra loại này độ, nói rõ hắn thể lực còn rất dồi dào, sao có thể có chuyện đó? Chẳng lẽ phía trước tiêu hao tương đối ít sao? Nhưng là phía trước hắn cũng không hề quá chậm a! Chẳng lẽ là bởi vì độ phân phối xong nguyên nhân, cho nên mới phải có càng nhiều thể lực làm ra cuối cùng chạy nước rút sao?" Vu chỉ đạo hắn xuất hiện Trương Quan lại làm ra một cái làm hắn không cách nào suy tính sự tình.
"400 mét chạy cự ly ngắn trong, độ cùng thể lực phân phối là khó khăn nhất, Trương Quan tại trên một điểm này xem ra gần như là hoàn mỹ ; còn cái khác kỹ thuật, vẫn còn quá hư thúi! Đặc biệt đường rẽ cùng thẳng đến ở giữa điều chỉnh, đây là trụ cột nhất kỹ thuật, hắn nhưng sẽ không!" Vu chỉ đạo đột nhiên cảm thấy có chút buồn bực, người khác rất dễ dàng học được chuyên nghiệp kỹ thuật, Trương Quan nắm giữ cũng rất chậm; người khác rất lao lực mới có thể nắm giữ độ cùng thể năng phân phối, đối với Trương Quan tới nói nhưng là dễ như ăn cháo.
"Chẳng lẽ lại là thiên phú." Vu chỉ đạo tự lẩm bẩm.
Mà lúc này, Trương Quan thật giống lại muốn chuẩn bị xuất phát chạy rồi.
Vu chỉ đạo đột nhiên nhớ tới Trương Quan đường rẽ chuyển đường thẳng lúc cái kia hỏng bét kỹ thuật, rốt cục nhịn không được, hắn từ trong bóng tối đi ra, đồng thời hô: "Ngừng ngừng ngừng, vào đường thẳng không phải như thế chạy!"
PS: Chương thứ tư đưa đến, sớm nói rằng ngày mai tiếp tục chương 7, cầu vé tháng! Cầu phiếu đề cử! Cảm giác Tạ Thư hữu ô nha mắt, xâu hồ, ta yêu huyền huyễn. Giả tưởng, tuyền 18, obizy, thư hữu số đuôi 3524, quán cà phê cùng piano, hàng rào trên có con chuột, sdgi, ám linh Phiêu Linh, nick name xxoo, sd Assd Fa, phong thanh hương, Qeeedsa, tìm kiếm truyền thuyết lưới lang, khen thưởng. Cảm tạ!